Alasan Sereh Dapat Tingkatkan Stamina

Serai (Cymbopogon citratus)

Rutinitas serta aktivitas yang sibuk  dapat melemahkan stamina kita, selain memerlukan istirahat cukup, Vitamin, dan makanan, kita juga membutuhkan minuman herbal untuk membangkitkan stamina.

Banyak herbal yang bisa dijadikan alternatif penambah stamina, salah satunya adalah tanaman sereh. Pasti kita bertanya-tanya mengapa sereh? bukankah sereh lebih kita kenal sebagai bumbu masakan?

Ternyata menurut Sumber disini , sereh merupakan gudangnya nutrisi aromatik yang penting bagi kesehatan tubuh, seperti Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Folat, dan berbagai mineral.

Selain itu ramuan sereh terdiri dari senyawa aromatik, seperti nerol, sitronelol, myrcene, geraniol, dan metil heptenone yang memiliki senyawa antijamur, antiseptik, dan insektisida. minya sereh digunakan sebagai aromaterapi yang berfungsi merevitalisasi dan menyegarkan tubuh. Namun mengolah menjadi minyak dirasa kurang praktis.

Berikut resep mudah untuk meningkatkan stamina dengan bahan sereh:

1. Siapkan Jahe yang sudah dikupas, dipotong seruas jari, kira-kira 4-5 ruas, bakar dan geprek.
2. 2-3 batang sereh yang sudah dibersihkan.
3. gula merah secukupnya
4. Masukkan semua bahan pada nomor 1-3 ke dalam panci dan direbus hingga baunya harum.
5. Tuangkan pada teko yang berisi teh, aduk sampai tercampur dan muncul aroma khas sereh.
6. Siap dihidangkan dalam gelas.

Resep yang mudah dan praktis dalam pembuatannya, hidup sehat stamina terjaga secara alami, kerjapun tanpa hambatan.